寒流近30人猝死 慎防自律神經失調

陳惟華/愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士
健康醫療網 2013/12/3

寒流發威，全台灣有將近30人，因為中風或心肌梗塞猝死，甚至有位無心血管病史的23歲年輕人，在睡夢中暴斃。

當氣溫驟降，身體會自我調節增加交感神經的α活性，去收縮皮膚和四肢的血管，以減少體表的散熱來保存體溫；同時，由於周邊血管收縮導致血管阻力和舒張壓升高的結果，再度刺激交感神經的β活性，來增加心跳次數和心肌收縮力量，好讓心臟打出足夠的血量來供應全身的需求。全身各處「血液循環」的維護工作，就是依靠自律神經系統來調節的。另外，自律神經還掌管全身的「發炎消炎」之間的平衡、和「器官運作」之間的協調。所以說，「平衡自律神經」是健康和康復的關鍵。

現代人由於「生活壓力過大」與「飲食遠離了天然」經常刺激交感神經；如果讓自律神經長期疲於奔命，就會造成自律神經失調，這時身體雖然不會有明顯的不舒服，不過多半會呈現抗壓力不足的情形。再加上氣溫驟變，又再刺激交感神經的α活性，使舒張壓更升高，又刺激交感神經的β活性，讓心臟的負擔更增加。如此惡行循環下去，終於超出身體的負荷，最後導致嚴重的自律神經失調的症狀或心臟衰竭暴斃的不幸後果。

最近也有許多年長者發生腦中風，醫院的加護病房常爆滿。根據統計，中風病例最常在清晨6點〜11點，比其他時段高出1〜2倍。因為清晨溫度較低，起床後交感神經自動活絡，血管過度收縮，可能讓血管內壁粥樣硬化的斑塊剝落而形成血栓子，血栓子隨著血液的流動而造成心肌梗塞、腦中風或肺栓塞等。

建議大家每天吃當令的七〜九種蔬果，多在陽光下散步運動，來維持自律神經的平衡；並加強保暖，以避免意外發生。早上先在床上做些暖身動作之後再側身起床，記得多加件衣服。高血壓患者要控制血壓，如果突然有胸悶、呼吸困難、肢體麻痺或突發性頭痛等症狀，要立刻就醫以免延誤治療黃金時期。

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