英國牛津大學神經學博士、前三軍總醫院基隆分院院長、前臺大醫院綜合診療部主治醫師、國防醫學院醫學系副教授、三軍總醫院主治醫師、台灣神經調節學會 常務監事、經濟部「衛生及醫療器材國家標準技術委員會」委員、愛家自然診所院長

注意! 媽媽懷孕前體重過重會增加小孩成年後死亡的風險

陳惟華/愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士、醫界蔬食聯盟發起人之一
健康醫療網 2014/11/21
準備懷孕的媽媽請注意了!根據201411月在《美國心臟學會》的科學會議上發表的研究報告,體重過重媽媽的小孩成年後很容易罹患心臟病或中風而死亡。
研究人員研究來自弗雷明漢心臟研究後代群體的879位參與者,追蹤長達41年。結果發現,與那些母親的體重正常的小孩相比,那些母親體重過重的後代成年後增加90%死於心臟病的風險!
由於體重過重不但容易不排卵造成不孕之外,就算能懷孕生子,而生下的小孩在長大後很容易罹患心臟病或中風而死亡。因此,建議大家平常就要保持理想的體重;尤其婦女在懷孕前的體重需要控制在正常範圍(身體質量指數18.524公斤/平方米)是非常重要
在此提供簡單又有效的減肥法,最新研究證實純蔬食的減肥最有效!美國南卡羅來納州立大學在201410月《營養學》期刊發表隨機對照臨床減肥試驗,結果發現純蔬食組(vegan)體重減輕的比率是雜食組、半素食者和魚素食者的兩倍以上。純蔬食者減少最多脂肪、飽和脂肪和膽固醇的攝取量以及增加最多的膳食纖維攝取量,這都有利於預防心臟病和糖尿病等慢性病的發生。
表、飲食模式對減肥的成效
63位體重過重的美國成人,6月減重課程
6個月體重減少的比率
營養的攝取量
1.純素食組
7.5%
純素食組:
1.減少最多脂肪、飽和脂肪和膽固醇的攝取量
2.增加最多的膳食纖維攝取量
2.蛋奶素食組
6.3%
3.魚素食組
3.2%
4.半素食組
3.2%
5.葷食組
3.1%
Nutrition. 2014. doi: 10.1016/j.nut.2014.09.002.
參考文獻:
1.     Mendelson M, Lyass A, de Ferranti SD, et al. Maternal pre-pregnancy overweight is associated with increased cardiovascular disease mortality in the Framingham Heart Study. Research presented at: American Heart Association’s Scientific Sessions 2014; November 18, 2014: Chicago, Ill.
2.     Turner-McGrievy GM, Davidson CR, Wingard EE, Wilcox S, Frongillo EA. Comparative effectiveness of plant-based diets for weight loss: A randomized controlled trial of five different diets. Nutrition. 2014. doi: 10.1016/j.nut.2014.09.002.

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