從食物源頭根治腸躁症

腸躁症是一種很常見的腸道功能性障礙，發生率10～20％，女性占大多數。患者經大腸鏡檢查發現腸道構造正常，但是蠕動功能失調，因而出現不同症狀的組合：腹絞痛、腹脹氣、排便習慣改變、解便不完全的感覺、糞便有黏液、交替便祕或拉肚子。有時症狀會緩解幾個月而又復發，或是症狀一直惡化。雖然腸躁症不會引起癌症，不過卻會造成患者極度不適和苦惱，甚至會失去工作、不敢社交應酬，和無法出遠門。

腸道經由「自律神經」和大腦相連。自律神經，不但掌管消化器官的血液供應、調節腸胃道蠕動的協調性，更是維護腸道「發炎」和「消炎」之間的平衡。我們每天需要吃三餐來攝取均衡的營養，腸道是人體的第一道防線，也是最重要的免疫器官。臨床發現，腸躁症患者都有慢性自律神經失調的現象，例如：腸躁症患者的大腸對於輕微的壓力會過度反應，同時也常合併焦慮和憂鬱的情形。腸躁症患者之所以會有慢性自律神經失調，其原因是由於三餐經常吃下了不適合個人體質的食物，過度活化腸道的交感神經造成腸道「慢性發炎」，影響腸子的血液循環和免疫力，導致腸道功能的失調。所以，腸躁症患者的腸道細胞血清素接受器減少，無法運送血清素回到腸細胞中，造成過多的血清素積留在腸道中，導致又再刺激腸子不當蠕動和異常感覺的惡性循環。

目前主流醫學治療大腸激躁症是以藥物減輕症狀，和減少壓力為主。被醫師診斷為腸躁症的病友，如果久治不癒而身受其苦的話，建議可以到「自律神經醫學門診」做自律神經的檢測，先確認是否有自律神經失調以及是那一種自律神經的失調。然後，接受抽血使用蛋白質晶片來檢驗身體對那些食物產生慢性排斥抗體(IgG)。再根據食物免疫排斥檢驗的結果，經由飲食指導，避免再吃到傷害個人體質的食物，去除造成腸道慢性發炎的食物源頭，自然就能正本清源脫離腸躁症的夢魘！同時建議不吃紅肉以及飽和脂肪酸之外，要規律運動、曬太陽，和常常用腹部深呼吸，有助於放鬆和維持自律神經的平衡。所以，要根治腸躁症需要先從「飲食」著手。