實證醫學研究確認：補充Omega-3並不能預防心臟病

陳惟華/愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士、癌症關懷基金會董事

根據2018年在Cochrane系統回顧資料庫剛發表的一篇實證醫學之研究報告，補充Omega-3並無法預防心臟病和其他慢性病。

研究人員回顧了79個研究，這些研究比較了攝取EPA（二十碳五烯酸），DHA（二十二碳六烯酸）和ALA（α-亞麻酸alpha-linolenic acid）與心血管健康的關係。

結果顯示：

1.  來自魚油補充劑的長鏈脂肪酸並不能預防所有疾病的死亡率，而且也不能降低罹患心血管疾病的風險。

2.  增加攝取來自植物性的α-亞麻酸（ALAs），對冠狀動脈心臟病、心律不整和其他心血管疾病，都具有保護作用。

作者在結論指出，過去補充魚油的建議是來自之前有偏差的研究。

 
參考文獻：

Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, et al. Omega 3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev. Published online July 18, 2018.